念願だった 60Kg代突入しました！！ スタート時76Kgだった⇒ 69.5Kｇ
特別ストイックな断食や
過度な運動はせずに
食べたいときは我慢せずに ダイエット成功しました！！
ダイエット? レコーディングダイエット
毎朝 体重を記録する
ダイエット? 酵素
毎朝 酵素をのむ (ウエルシアで買ったやつ)
ダイエット? 食べ順ダイエット
たまに思い出したら 野菜⇒スープ⇒炭水化物 の順で食べる
ダイエット? 朝バナナ
朝バナナを食べる (最近は凍らして食べてる)
ダイエット? 深夜の食事を控える
1日のうち 8時間 胃の中を空腹にしておくといいみたい
でもおなかすいたら スープか野菜を食べる
ダイエット? 昼は思いっきり食べる
ダイエット? たまに歩いたり プールで歩く
これらを役70〜80％守って やってきました！！
次の目標は67Kｇ ここまできたら維持
そういえば最近知り合いに教えてもらった酵素ダイエットの効果情報サイトをご紹介します。
⇒http://www.kousodiet-de-kirei.com/
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